Hoy ya sabemos que el alcohol es neurotóxico, adictivo, inmunosupresor y carcinogénico y que no hay un consumo de alcohol por debajo del cual sus efectos perjudiciales se vean reducidos. Es decir, la dosis más saludable de alcohol que podemos tomar es 0.
¿Qué son? Los estiramientos estáticos son movimientos controlados en los que lo que se busca es alcanzar el máximo elongamiento de un músculo o de un grupo de músculos, manteniendo ese elongamiento por un periodo de entre 15 y 60 segundos. Los estiramientos dinámicos en cambio son movimientos también realizados con control en los que …
