Si estás buscando un nutricionista en Ibiza que te ayude a mejorar tu alimentación, tu salud, tucomposición corporal o rendir más en el deporte desde Nutri&Acció puedo ayudarte. Soy dietista – nutricionista graduada por la Universidad Isabel I y especializada en nutricióndeportiva, sobrepeso y obesidad, salud digestiva y salud hormonal femenina. También soytécnico superior de […]
Nutricionista en Ibiza Read More »
Hoy ya sabemos que el alcohol es neurotóxico, adictivo, inmunosupresor y carcinogénico y que no hay un consumo de alcohol por debajo del cual sus efectos perjudiciales se vean reducidos. Es decir, la dosis más saludable de alcohol que podemos tomar es 0.
EL ALCOHOL EN EL DEPORTE Read More »
¿Qué son? Los estiramientos estáticos son movimientos controlados en los que lo que se busca es alcanzar el máximo elongamiento de un músculo o de un grupo de músculos, manteniendo ese elongamiento por un periodo de entre 15 y 60 segundos. Los estiramientos dinámicos en cambio son movimientos también realizados con control en los que
ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS VS DINÁMICOS. Read More »
Por triada de la atleta femenina se entiende la relación que existe entre tres condiciones que existen con relativa frecuencia en atletas femeninas. Engloba disfunción menstrual, baja disponibilidad energética y densidad ósea disminuida. Este trastorno se acuñó por primera vez por el Colegio Americano de Medicina Deportiva en 1992, tras detectarse cierto patrón entre atletas
LA TRIADA DE LA ATLETA FEMENINA Read More »
La suplementación deportiva entendida como una ayuda ergogénica son todas aquellas sustancias que pueden tomarse por vía oral y son capaces de mejorar el rendimiento físico deportivo. Dentro de la suplementación deportiva existen distintas categorías según el grado de evidencia científica demostrada por dichas sustancias. Una de las principales categorizaciones de los suplementos deportivos es
LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA Read More »
